ただ、安らかに...

SNSを見なくして1週間以上経過したが意外とすぐに順応した
ネット上の連絡をSNSでやっていることもあるので週1でDMだけは確認しているが
それ以外で開こう...と思うことが少なくなった（以前だったら無意識に開いてTLを眺めてた）
それと同時に日常のちょっとしたこと（最近寒くなった、おいしいものを食べた、とか。。。）
ブログにまとめるまでもないようなことを共有する相手がいないなーと
そういったちょっとしたことの共有欲のちりつもで書き出した次第である

睡眠時間を意識して直近の平均睡眠時間が7時間前後になった
がしかし、体調は睡眠のみで決まるものでもなく何だか仕事が乗んねーな。。。
と思いつつこの文章を書いていたりする。

最近生活習慣の見直しをしている。
その一環で行っていることが以下3つ

• 筋トレ

• 十分な睡眠

• SNS断ち

筋トレ

体力の無さ、力のなさはひしひしと感じていて(170cm 45kg)
とりあえず平均に近づけるように食事増と筋トレを始めた。
ここ2カ月ほど継続して行っていて今は上腕を鍛えている。
9月末ごろから初めて2kg増えたので今年中に50kg超えたいすね

十分な睡眠

ここ半年以上にわたって十分な睡眠がとれていない状態であった。
生活リズムがそもそも崩れていてこれが中々立て直せない。。。
平日正常に戻しかけても週末に崩れたり、逆もしかり
睡眠時間が崩れる原因の第1位はゲーム、第2位はSNSなので
いったんこれらとは距離を取ろうと思っている。
最近はゲームに関しては平日はソシャゲのデイリー消化で2~30分ほどでやめるように意識している
休日は気にせず遊んでいたが、深夜になるとやはり生活リズムが崩れるので21時以降はやめたほうが良いと感じた

SNS断ち

自分はショート型動画SNS過激派アンチであり、人類の幸福のためにもあの手のSNSはなるべく早く絶滅すべきと考えている。
ほかのSNSはどうだろうか。
SNSというのは得てしてユーザに長く使用してもらうために最適化されており、
レコメンド機能やおすすめやなんやかんやでユーザの興味を引こうとしてくる。
近年は嫌なら見るな、ができないことが多い。
運営はあの手この手でユーザーに余計な情報を与えようとしてくる。
機能面でオンオフすらできないなのでもうどうしようもない。
無意識にTwitterを開いてTLに張り付く。。。というのはなくしていきたい。
SNSのドーパミン中毒に慣れてしまったせいかここ数年読書ができなくなっている。
何冊か本を買ってはいるが、学生時代のように数時間で1冊を読み切るような集中力がなくなっている。
由々しき事態だ